“Quem tem saúde, tem esperança; e quem tem esperança, tem tudo”.
Provérbio Árabe
Olá, você que me lê! Como muitos de vocês sabem, uma das minhas linhas de pesquisa há 20 anos na Universidade Federal de Sergipe é a saúde mental. E para desenvolver as pesquisas são os meus alunos que trazem temas que os inquietam e para os quais desejam respostas.
Hoje vamos falar sobre algo que aflige meus alunos, médicos, professores e pacientes, senão muitos de nós: o medo de engordar durante o tratamento com antidepressivos. Sim, esse é um tema que pode ser pesado – sem trocadilhos -, mas vamos desmistificar alguns pontos de forma leve e informativa.
Você já deve ter ouvido que alguns antidepressivos podem causar ganho de peso. Isso é verdade, mas não é motivo para pânico.
Um estudo do Departamento de Medicina Populacional de Harvard revelou que medicamentos como sertralina, escitalopram, paroxetina e duloxetina podem levar a um aumento de peso. E agora? Será que a saúde mental e a boa forma são inimigas irreconciliáveis?
Vamos colocar alguns números na mesa. Após seis meses de tratamento, pacientes usando sertralina, escitalopram, paroxetina e duloxetina apresentaram um aumento de peso de 0,3 a 0,4 gramas.
Não parece tanto, certo? Mas o risco de ganhar 5% a mais do peso inicial é de 10% a 15%. A bupropiona, por outro lado, pode até ajudar a perder uns graminhas, com uma queda de 0,22 gramas e uma chance 15% menor de aumento em 5% do peso inicial.
Agora, vamos falar sério: o ganho de peso pode ser frustrante, mas abandonar o tratamento não é a solução. A depressão e a ansiedade são condições que impactam profundamente a qualidade de vida.
Uma pessoa já deprimida pode se sentir pior com o próprio corpo, deixando de fazer atividade física ou se alimentar corretamente. E é verdade. O medo de engordar não deve atrapalhar o seu tratamento.
Lembra da nossa epígrafe? “Quem tem saúde, tem esperança; e quem tem esperança, tem tudo”. A saúde mental é uma parte crucial dessa equação.
É vital encontrar um equilíbrio entre cuidar da mente e do corpo. A boa notícia é que existem estratégias para lidar com esses efeitos colaterais. Senão, vejamos:
1 – Atividade física: mantenha-se ativo. Exercícios não só ajudam a controlar o peso, mas também melhoram o humor.
2 – Dieta balanceada: consuma alimentos saudáveis. Evite açúcares e carboidratos refinados, que podem aumentar o apetite.
3 – Monitore o peso: mantenha um registro do seu peso para detectar qualquer mudança significativa e ajustar sua rotina conforme necessário.
4 – Converse com o seu psiquiatra: sempre. Se o ganho de peso está fora de controle, talvez seja hora de revisar a medicação.
A escolha do antidepressivo deve considerar muitos fatores, incluindo o impacto no peso. O mais importante é não deixar que o medo de engordar atrapalhe o tratamento da sua saúde mental.
Converse com seu médico especialista. Ele entende tudo e vai lhe ajudar, ajustando sua rotina e, acima de tudo, mantenha a esperança. Lembre-se, quem tem saúde, tem esperança; e quem tem esperança, tem tudo.
Deixe seu comentário abaixo e compartilhe suas experiências! Juntos, podemos desmistificar o tratamento da saúde mental e viver vidas mais felizes e saudáveis. Até a próxima!
originalmente do JLPolitica.com.br
